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訓練師-吳，已新增您為好友。

姜楓：“吳老師，你好【微笑】，我是姜楓。”

吳辛文：“哦，你好！你的魂獸資料已由張理事轉交給我，因為你仍處於部門輪轉實習階段，我無法隨身跟隨，所以已為你制定好相應的訓練計劃，請每日嚴格按照如圖所示訓練魂獸。”

吳辛文：“【圖片】X3”

姜楓：“謝謝，辛苦您了。【舉杯】【抱拳】【握手】”

姜楓開啟吳老師的圖片。

發現是3張大長圖。

每張圖裡，都詳細地寫出了蛋餅、芋圓和豆漿每日的食譜、訓練量安排。

此處省略數千字……

他最後開啟豆漿的訓練計劃。

食譜——

早餐：標準量光系靈能精粹X5，絨絨羊羊奶500ml……

午餐：光稜石粉末200g一比三衝成溶液服食，晨光靈能補充劑50ml。

晚餐：星月果1枚、晨曦泉水50g泡1g美毛膏……

日常愉悅心情零食推薦：大元公司的喵樂多布丁、彩鱗魚凍幹、呆莉貓條都是不錯的選擇。

訓練計劃——

1.每日抽出1小時的空閒時間，找一家擁有“光輝”環境的訓練房，開啟多色譜光照、強輻射1級模式，進行高負荷靈技訓練。

2.待靈能消耗空後，進入“虛室”，感悟虛空靈能，此時效果最佳。

…

若無光輝訓練房、虛室，可在陽光勐烈的環境下和購買一枚空間石，達成類似效果。

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