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陸丞吃了一顆龍眼大的“化蛇丹”，感覺筋肉的力量增加了一些，肌腱似乎略有延長。

俗話說“筋長一寸，壽延十年”。說明柔筋的重要性，讓筋伸縮自如，才能做到“骨正筋柔”，身體靈活健康。

普通人伴隨年齡的增長，筋的柔韌性會慢慢“滑坡”，老年人的彎腰駝背、腿腳僵硬其實就是筋的柔韌性受損的表現，中醫叫“筋縮”。

練武之人，講究“抻筋拔骨”。筋骨理論是內家拳練習的重要環節。

筋骨練習，骨頭大家都知道，但是筋在哪裡？

所謂“筋”其實就是骨頭之間的連線部分，包括韌帶、骨膜、關節之間的軟組織和各種液體或是能量輸送管道的集合。

“筋”有二種特性，第一種是韌性，有拉力，在兩根骨頭向外支撐時會產生張力；這種張力可以使我們的骨格在重力的作用下互相牽引、拉住、繫結，讓人體的筋和骨形成一個架子，這就是我們把拳稱為架子的理由，練習拳腳也叫做“盤架子”。

第二種是彈性，可以透過伸縮產生彈力，而這種彈力就是我們所說的“勁”，“勁”是武功中力量的特有表現方式。透過練習筋骨來達到人體骨架的強大和“勁”的強大，從而達到練成上乘武功的目的。

中醫說腹為陰，背為陽，大腿和手臂內側為陰，外側為陽，陰為凹，陽為凸。

利用地球引力和身體自身的重量，讓陰面儘量內凹，讓陽面儘量外凸，放鬆肌肉不用力，利用筋的韌性來拉住骨胳，由沒法拉到有辦法拉，再到拉得住，最後是既拉得住又彈得起，其過程漫長而又艱辛，其中有很多彎路要走，這就是練武者甚眾而成者不多的原因。

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