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清晨，黎明下過一場雨，蔚藍的天空像被雨水沖洗的，一塵不染；空氣是那麼清新，東方出現了一片紅霞，太陽公公也露出半張笑臉，照得整個山區紅彤彤的，就像給整個山區披上了一件七彩的衣裳。使景區一片祥和與靜謐。

小雨按時把他們三人叫起來去爬山。馬良愁容滿面大地說“大姨，我全身都很疼，昨天我走了三萬多步呢。”

小雨笑眯眯地看著他，說“這才是剛開始。你們的小叔叔不是說過，只要撐過去，以後無論做什麼都會有信心了。我每天都起來跑步，堅持了幾十年。一開始也是全身痠疼，可是堅持幾個月下來，每天不晨跑就全身僵硬。在每次晨跑時，想想一天要做的工作，一上午都很精神；中午休息一兩個小時，下午也有了精神，夜裡睡眠也會很好。”

呂長松馬上說“嗯。這倒是，晚上上床就能呼呼大睡。”心裡卻在想，就是渾身痠痛。

小雨接著說“任何事，習慣都是逐漸養成的。那就需要選擇對自己有好處的習慣堅持下去。你們都是花季年華，如果現在不為將來打算，你們是看不到光明的未來的。今天我們就不去登山了，就在景區內慢跑。”

三人跟著小雨和李紅，田慧在景區內沿著了綠色的小道慢跑著。

馬良跟在小雨身邊，大口喘著氣還在說“大姨，其實我小的時候並不胖，就是到了上初中時，我爺爺奶奶每天都給我做許多好吃的，還美其名曰‘吃長飯，吃得飽飽的才能長個子，能是是福’。就像你說的養成了一貫，就吃成了大胖子。我們家的沙發已經換了好幾茬，都是我給坐壞的。”

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