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“你這賊小子倒是聰明！既然知曉，還不快快躺下！”馬鈺笑罵道。

“好勒，師父!”不容易啊！三年了，整整三年，紮了三年的馬步，終於達到可以學習內功的時候，展辰不禁有些淚流滿面的感覺，以展辰來自現代的眼光，雖然知道馬鈺是在給自己打基礎！但整整三年的時間，每天都在扎馬步，這跟想象中打坐升級的練功模式完全是兩碼事啊，能堅持下來以及很不容易了。

“辰兒，你好好記著這四句話！“眼見展辰將一塊平坦的山石上的枯枝落葉掃盡，側身躺下，馬鈺也隨即盤膝而坐，對展辰鄭重說道：”思定則情忘，體虛則氣運，心死則神活，陽盛則陰消！“

”睡覺之前，腦中需得空明澄澈，不可有一絲思慮。然後斂身側臥，鼻息綿綿，神不外遊，魂不內蕩。”當下馬鈺便將全真派內功修煉的呼吸運氣之法，靜坐斂慮之術的要旨詳細的給展辰講解。

展辰按照馬鈺所傳授緩吐深納的呼吸方法去坐，待到心安氣定之時，丹田之中逐漸感覺有一股暖洋洋的氣息緩緩升起，此時這山巔之上雖是寒風凜冽，但在展辰看來，卻也不外如是了。

如此這般靜臥了一個時辰，展辰卻是感覺手腳有些痠麻的時候，卻再次聽到了馬鈺的聲音：“好了，現在可以睡著了！”

這一夜，展辰睡的極為紮實，待展辰醒來之時，已是東方之漸白，當然，內功的修煉並非朝夕之事，還處於打根基時期的展辰除去每日的馬步之外，馬鈺也逐漸開始教授一些打基礎的拳腳功夫，而這些，同樣也屬於全真教的基礎作業。

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