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有了李燕義診隊示範效應。

讓公園內的老人們對張楚良的中醫養生知識更加感興趣了。

做過義診的、等待義診的、純純熱鬧的都圍在張楚良的身邊。

張楚良是中醫學大三的學生，參加暖心社已經兩年了，有著豐富的宣傳經驗。

張楚良站在暖心社的展板前，聲情並茂地講解著中醫老人養生知識。

“人到了四十歲後，五臟功能的衰弱是不可避免的。”

“生活中，中老年人要順應自然，趨利避害。順應自然界的陰陽消長變化，使陰陽平衡，達到‘天人合一’。只有順應自然，跟著自然的發展變化而發展變化才能達到真正的長壽。”

“從一年四季來看，春季萬物生髮，陽氣上升，要增加戶外活動，夏季陽氣逐漸上升達到頂峰，要顧護陽氣，不宜過度的清涼，秋季氣候逐漸收斂，萬物收藏回來，天氣轉涼，燥邪容易侵襲人體，可以多食用滋陰潤燥收斂之品，冬天萬物收藏，陽氣最弱，陰氣最盛，應減少活動，增加休息睡眠，避免辛辣刺激發散的食物。”

“還要規律飲食中醫認為，脾為後天之本，只有節制飲食，愛護脾胃，脾胃才能不生病，從而吸收足夠的營養來補充元氣，維護人體的健康。老年人飲食要多樣，以五穀為養，以五果為助，以五畜為益，以五菜為充，使谷、果、畜、蔬菜適當搭配，營養豐富全面，延緩衰老。注意清澹飲食，不宜過飽，不宜過冷，老年人脾胃功能較弱，消化能力較差，應當注意避免增加胃腸道負擔。不要吃太多高脂肪、高熱量的食物；不要吃太甜，不要吃太辣，不要吃太鹹；不要吃太燙、太涼。”

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