不需要再買身上這種短袖加短褲，一身黑漆漆的泳衣了。但是想到宋山竹穿上漂亮的女式泳衣的樣子，邵湛不知道為什麼臉頰一紅，想提建議的話突然就說不出口了。

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宋山竹痛痛快快地在泳池裡遊了一個多小時，回到家後，將冰箱裡的冰鎮菊花茶拿出來，小口小口的喝著，感覺全身舒服又愜意。

冰箱裡的菊花茶是她昨晚用紫砂壺泡好的，然後倒入透明的玻璃杯裡，擰緊蓋子在冰箱裡放了一個晚上，裡面沒有加任何的糖。但是冰鎮過後菊花自身的芳香與甘甜，讓冰鎮菊花茶的味道並不比冰鎮可樂、冰鎮雪碧更差。

用這些自制的健康的茶飲品來代替會長胖的飲料，是宋山竹在章若曼的潛移默化之下，跟著章若曼學的。

如今宋山竹對於食物的控制，已經沒有那麼嚴苛了，因為她現在要暫時保持體重不變。她每頓飯粗糧精糧搭配在一起吃，紅肉偶爾也會吃兩口，蔬菜和海鮮更是不忌口，只不過注意低油低鹽低糖。

宋山竹發現，自己規律地飲食，以及每天運動之後，她的面板變得好多了，臉上不愛出油了，頭髮也不愛出油了。

而且宋莎莎雖然以前就面板白，但還是有些泛黃，如今宋山竹發現她的面板真的是越來越白，一點都不黃了，白裡透著粉嫩。

宋山竹沒忍住，詢問了章若曼，章若曼抬起眼皮看了她一眼，說道，“因為你現在的飲食低糖。過度攝入糖分會讓面板變黃的。”

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