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早上七點，太陽剛剛露頭，華裕琳就已經準備好跑步了。今天不光是她一個人跑，她還要指導周可為跑步。昨天他倆約好了，一起跑步，算是把恩怨一筆勾銷了。

華裕琳轉動腳後跟，弓步壓腿，身體前屈，手掌觸地，認真地做熱身運動。周可為照葫蘆畫瓢，雖然做得不到位，但也感受到了一絲拉伸的感覺。

“一定要充分地熱身。”華裕琳叮囑道：“否則，很容易受傷的。現在天這麼冷，關節都被凍住了，更得好好熱身。”

“哦，知道了。”

周可為很少被人教育。可他是個運動白痴，他只能按照華裕琳說的來做。太久沒運動了，關節咔咔響。

他從小到大都沒怎麼運動過，剛跑了二百米，就跑不動了。論體力，他還不如年過五十的老爸。

華裕琳倒著跑步，問道：“需要我等你嗎？”

“不用……”周可為氣喘吁吁：“我跑得太慢了。”

“我想嘲笑你來著，念在你態度良好的份上，我暫且放你一馬。”華裕琳說道：“不要著急，慢慢來。但是也別對自己太寬容，如果身體沒有任何的痠痛，那你的運動就是無效的。”

不愛學習的華裕琳，總能說出一些很有道理的話。

周可為咬緊牙關，說道：“那我就再跑二百米試試。”

“你又不是練競技體育，不要追求速度。哪怕你跑得比烏龜還要慢，但是，只要你堅持勻速，你就會跑很遠的。”

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