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田徑場。

「可以更晚一些抬頭。」

「更晚？」

聽到教練的話，楊浩有些疑惑：「我是20米-25米之間抬頭，這不是合理的區間嗎？」

聞言，李衡笑了笑：「合理不合理是因人而異的，根據我的觀察，你的核心力量不弱，對於重心的控制能力比較強，在25米-30米之間抬頭應該更合適，別小看差了幾米，但就是這幾米帶來的加速優勢，就可能幫助你拿下冠軍。」

目前來說，國內短跑運動員起跑加速時，抬頭都很早，一般15米左右就抬頭了，早的甚至剛過10米就抬頭。

一方面是因為他們小步快跑，而速度絕對值又比較低，所以過早進入途中跑階段。

還有一方面是離心肌群不夠強大，對重心的控制不夠強，如果抬頭太晚，會影響節奏，甚至產生「踉蹌」。

這種感覺，大部分人都體驗過。

就是腳下一滑，要往前摔倒的時候，會不自覺地加快腳步，擺動胳膊，試圖穩住重心。

這時候就考驗離心肌群的控制能力。

楊浩在這方面，天生比較強，尤其是經過一年多的訓練後，遠超國內其他短跑運動員。

所以可以在25米之後抬頭，充分利用起跑開始後重心前傾的趨勢提高速度。

「那我嘗試嘗試。」

楊浩俯身蹲下，準備進行一次全速100米跑。

這時，李衡繼續說道：「還有個問題，前10米的時候不要太過著急提速，更重要的是為後面鋪墊好節奏，這樣後面才能更順暢。」

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