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跑步的過程中，可以清楚的看見這些小孩們的差距，跑了不到一會，10歲以下的小孩子都開始掉隊了。

而10歲以上有八個是已經練血境，跑在最前方，而項少羽的境界最高，明顯是鍛骨境的了。

項少羽沒有一個勁的猛跑，而是帶著另外七人一直保持著穩定的步伐。

至於其他的小孩子，除了年齡相仿的，會一起跑步，還有幾個零零散散的就跑的很累。

經過這簡單的跑步，就能合理的安排他們的訓練，根據境界的不同，可以針對訓練的方法。

年齡5歲至8歲的，一共有12名，都需要鍛鍊基礎體能和基本功，8歲以上沒有到達練血境的有10名，需要好好鍛鍊一下血肉之力，早日到達練血境。

至於另外八位已經屬於武者境界，可以跟著自己修煉八極拳了。

跑了二十分鐘左右，12名年幼的小孩體力不支，楚天歌直接過去帶著他們調整好節奏，開始慢慢的走路，八極拳的入門呼吸法對於這些小孩還是非常有用的，雖然不能立竿見影，但是自己可以帶著他們越走越快，也是一種鍛鍊。

大概40分鐘的時候，這12名小孩就被楚天歌安排去站樁，也就是所謂的扎馬步。

隨後楚天歌就帶著那10名還沒突破練血境的小孩開始慢跑，一邊教授八極拳的呼吸法，一邊督促著他們，能跑千萬不要走。

一個小時的跑步結束了，所有人都在操場集合完畢，12名小孩楚天歌安排繼續扎馬步，另外18名就由楚天歌開始訓練八極拳。

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