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陳明亮的訓練計劃很快就被完善好了。

老師們最後還是徵求了陳明亮的意見，最後決定還是以100米的訓練為主。當前的階段還是改掉身上這幾個比較明顯的毛病，後期再加練彎道技術吧。至於400米和800米，這畢竟還是小眾專案，等以後再說吧。

訓練開始進入正軌。

於是，張老師就成了陳明亮的專職教練，連週末都要過來看一看。

當然，在學校裡也不是天天都有訓練，也有休息，也有生活。弦不能繃太緊，容易斷。

東山是高考大省，雲陽是這個高考大省的貧困縣嗎，想要出人頭地很難，很多人改變命運的方式只能是讀書，考上好的大學。

因此，雲陽一中的學習課業壓力就尤其繁重了。

在這裡，不要談什麼素質教育，也不要談假期，雙休日什麼的更是別想。

在雲陽一種讀書，他們的放假規則是一個月只放一次假，就是所謂的大週末。剩下的就是小週末了。

小週末就是一週七天都上課，只有在星期天的下午會少上一節課，會多餘出來三個小時的自由活動時間，供學生出門採買，放鬆心情，星期天晚上的自習課是要上的。

所謂大週末放假，也不是全天都放假。就是每四周，會給離家遠的學生一個回家放風的機會，這一週的週六只上上午的課程，週六下午就放假了，然後週六晚自習，週日的上午，週日的下午全部放假，加起來是會放一個週六加週日，但是週日的晚自習是照樣上課的。

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