第一天的潛水，對於王科來說，算是基本完成了任務，教練要求的最後都一一做到了，當然和宋濤、趙正然、凌子睿還有小黑熊相比，王科付出的努力要打多了，因為這幾個人的運動能力要比王科強多了。

特別是體能方面，一直缺乏鍛鍊的王科，覺得身體都要被掏空了，坐在船內弦上，完全都不想動，而宋濤卻在船頭和中年的阿發教練一直聊個不停。阿發也是華人，中年大概40多歲，個子雖然不高，但挺壯實，要不是太黑了，絕對是宋濤的天菜。

王科不介意，他也沒必要去介意，畢竟宋濤不是他的伴侶，甚至連性夥伴都不是，要介意的話，那真是太狗血了，所以王科躺在那，閉著眼睛，感受著快艇飛馳。

第三潛結束，兩個隊伍的學員，都能下到大海9米左右。

劉倩倩和葉知秋兩姑娘，儘管能下到這麼深，但在返回時候，沒能做到5米處三分鐘停留，而是直接就衝到水面上，當然最後結果是回到船上，又是遭到後來才上來的阿發教練一頓批評。

5米三分鐘停留對潛水來說，是一種緩衝，可以減少體內氮氣的含量，避免減壓病的發生，所以這個是必須要做的。王科在五米處做三分鐘停留的時候，體能出現透支，呼吸有點急促，整個人開始失去控制，眼看著也要漸漸上浮，好在阿paul及時抓住了他，然後指點他，隨著他的手勢進行呼吸，才慢慢平靜下來，完成了三分鐘的停留。

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