陽氣在中醫裡是指具有溫養身體組織臟器、維持生理功能和固衛體表的氣，它充盈在我們周身。

書勤又去找關於運動的科學研究報告，報告講輕度運動應該在飯後半個小時後，中度運動應該安排在飯後一個小時後，高強度運動必須在飯後兩個小時後進行。

下午三點到五點是運動功能最強、訓練最有效的時間。

此外，下午四點到七點，人體內激素的活性也處於良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好，所以專家提倡傍晚（黃昏）鍛鍊，晚間不宜高強度運動，否交感神經興奮，妨礙入睡。

這兩種不同的意見讓書勤疑惑了幾個晚上，最終給的解釋是，每個人的生活節律（生物鐘）是受內分泌系統影響的，內分泌決定了體溫、血壓、心律、脈搏，決定了你是百靈鳥還是貓頭鷹型。

若你是早鳥，你就早上跑；若你是夜貓子，你就晚點跑。

因人而異。

那麼書勤算是一個百靈鳥，正想著去湖邊快走十分鐘，卻看到兌澤樓的門開了。

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走進去，一樓空曠沒有人，只有一排排的茶罐，以及窗外的一湖碧水。

江南無所有，聊贈一湖水。

這湖碧水，真是悅目養心。

若是楊帆在，真想問問他這兌澤樓的風水如何？給兌澤樓起名的高人與他相比如何？

不知怎麼的，一進兌澤樓就想到了楊帆，楊帆和雲起就像這兌澤樓的一樓和二樓一樣，迥然而異！以運動時間為例，楊帆就是《黃帝內經》，雲起就是科學報告，迥然而異！

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