下腳，靜靜地看著她身後那人。

“原來是四姐啊。”

作者有話要說： 注：

1、翡翠藻輕花，流蘇媚浮影。取自上官儀（唐）《八詠應制二首》啟重帷，重帷照文杏。翡翠藻輕花，流蘇媚浮影。瑤笙燕始歸，金堂露初晞。風隨少女至，虹共美人歸……

說到健身，昨天有共鳴的天使真多。借用新朋友的一句話：我們的讀者都是抱著蜜罐子下凡的天使。包括她也一樣。

在選擇了私教的教練後，除了機器體測，教練還會安排一小時來做骨骼和體力方面的測試，並且會拍攝照片，有些動作可以反映出脊椎、肩膀、頸椎、髖部的問題。還有承重力訓練和拉伸可以發現我們的關節問題。

覺得私教費用昂貴的，可以選擇在家健身，瑜伽墊，啞鈴，彈力帶，跳繩，都是很好的選擇。網上影片也很多。我請私教因為我懶，沒有人幫忙，我只會躺在瑜伽墊上聽音樂，然後就睡著了。

健身房我遇到過許多人自己鍛鍊，但方法都不對，包括使用器械。其實就算不購買私教課程，使用器械也可以請健身房的教練指導，他們都很樂意示範講解和幫助你的，別害羞。嗯嗯，也遇到過一位女士說啊，我可不要，他們會推銷會要加微信什麼的。呵呵，其實真正練健身很多年的人，沒啥慾望要搭訕異性的。不要怕。肌肉和線條對他們來說，比女性好看多了。哈哈哈哈。

Loading...

未載入完，嘗試【重新整理】or【關閉小說模式】or【關閉廣告遮蔽】。

嘗試更換【Firefox瀏覽器】or【Chrome谷歌瀏覽器】開啟多多收藏！

移動流量偶爾打不開，可以切換電信、聯通、Wifi。

收藏網址：www.ebook8.cc

(＞人＜；)