途中跑指的是起跑後加速到最高速度然後以這種最高速跑的距離，所以練習途中跑50米，不是隻跑50米，而是先在前一段距離——比如10米——加速到最高速度，然後保持這種速度跑50米。

這屬於最劇烈的無氧運動之一了，陳煥之一開始沒開初級衝刺，直接用自己的實力跑，在練習中，倒也不比別人慢多少，但是相對於她自己來說就慢得有點明顯了。

陳煥之本來想看看這樣是不是能加點屬性，結果才跑了一組就被於美紅逮住一頓咆哮，剛才跑的那組也作廢重跑。她只好練習中也開著初級衝刺技能，3.9秒的技能有效時間跑不完50米，每次到了最後幾米她的速度就要慢一慢，看得於美紅不住地皺眉頭，這個速度耐力，確實不強。可是相對的，因為距離縮短，她在50米內的優勢被放大得更明顯了，就算是本來不服氣的姑娘們，每次50米內就被她超個7、8米，也是被碾壓得無話可說了。

可這樣跑到第六組的時候，陳煥之已經感覺自己喘不上氣來了，肺裡像有火在燒，每一次呼吸都會燙傷自己一般，她的腿機械的自己邁動，已經忘了什麼前10米加速後50米保持的訓練要點了，耳邊連於美紅“跑、跑、跑！再快點、再快點……”的聲音都飄飄忽忽如同遠在天邊，貫穿於她腦海的是時而巨大時而細小的嗡鳴聲，比起雙腿的勞累和疼痛，手臂反而更加疲勞，她一時覺得雙臂像是脫臼了似的擺動不起來，一時又覺得手臂表面的血管都浮了上來，在她面板表面上嘣嘣地跳著，跟她的心跳一起震得她腦殼都疼。

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