速度提得差不多了再開啟初級衝刺，在技能的有效時間內衝完全程。

這次是7秒73，而且起跑反應時間0.152秒，可以說終於是個合格的反應時間了，整體速度也一下子提高一大截，但仍然不夠看。

劉鑫源陰沉個臉去叫助理教練來架設了高速錄影機，多的不用錄，就錄起跑後二十米這一段，然後跟陳煥之說，“像第一次那樣跑一次，再像第二次那樣跑一次。”

連續高強度跑完四次全程，陳煥之真是累得夠嗆，後面兩次成績基本就不能看了。但她在一邊休息的時候劉鑫源把錄影放電腦上翻來覆去看了幾遍，倒是真找出了原因。

“你第一次那種跑法，起跑後的加速階段用力過猛了。”劉鑫源把畫面定格，指給她看，“看到沒有，擺臂這個角度、膝蓋這個角度，動作都僵硬了，你太想盡快達到最大速度了，但是用力過猛導致動作不到位，反而造成了你比平時更晚達到極限。第二次，”他切換了一下螢幕，“開頭這段你就像平時那個跑法一樣，起跑後先按照自己的節奏調整重心和身體姿態，然後加速到途中跑這樣，從40米左右開始，一路加速到底。”

劉鑫源沉吟著不知道該怎麼說明白，陳煥之卻明白了，“我是不是加速太慢了？”

平時跑100米，一般我國的頂尖女子百米運動員加速節奏都是在40米左右達到最高速度，然後保持40米左右，最後20米因為速度耐力跟不上，速度略有下降，然後跑完全程，比如蘇圓圓，她屬於個子矮步頻快的選手，不管是起跑後的重心轉移還是姿態調整都比高個子快，因此配合她超乎常人的爆發力就能帶來更早的爆發點，據劉鑫源比賽的時候在看臺上觀察，估計她在30多米的距離就能達到最高速度，但也因此她後程速度下降明顯，速度耐力比陳煥之還差。

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