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不如先做好基礎，事半功倍的努力，起碼不會有壞的結果。

“這個也很簡單，就比如，我看很多女孩子連自己的關節啊，骨骼啊，肌肉等等這些情況，就不瞭解，盲目的跟著別人做訓練，減肥啊，塑形啊，效果出來了，人也廢了。還有那種正畸牙齒的，下頜關節都沒個檢測報告呢，就戴上牙套了，然後不是嘴張不開就是不能咀嚼，還有各種脖頸訓練，不單傷頸椎還會損害下頜關節甚至肩背......”

對了，歐昭昭補充，“檢測基因的重要性呢，染色體什麼的，一個是為了健康，在用藥啊防病啊甚至生育方面，都有幫助的。還有就是真的可以更加的瞭解自己。吃什麼對自己好，吃什麼對自己不好，這些東西，其實很多人都不知道，甚至很多人都不知道自己的過敏源有什麼......這麼不瞭解自己，怎麼變美啊？不生病都是奇蹟了。”

歐昭昭經常被問怎麼保養這個問題，此外，還會有很多人問她，我這樣做會不會瘦腿啊，我這樣做會不會豐胸啊，我這樣會不會翹臀啊，我這樣做會不會瘦臉啊，等等等等，好像只要是能變美的，就是應該去嘗試的。

“這是一個絕對的錯誤。變美，不是變成美麗的人，而是讓原本的人，變得更美。變美是個終身要謹慎並堅持的東西，不是隨便嘗試，魯莽的拿自己的做小白鼠，拿自己的身體健康不當回事.......我就算生的這麼美了，我還要每天做保養，堅持健身少吃呢，一般人怎麼就想著隨便做做訓練，就能變美了呢？”

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