翠大陸魔法師的煉體比起來，難度是小學習題和大學習題的區別，但是，長期堅持訓練，效果也很不錯，她也對其中的原理很感興趣。

此時熱身動作已經結束，學生們又在蘇禾的指揮下開正式的身體訓練。

夏國的學生從初中開始就被學校教授一套完整的身體訓練動作，教是□□的，不過，每個人的學習進度並不相同，努力程度也不同，天賦更不同，於是，最後體訓成績也就有了差距。

對現場的天之驕子們來說，這套動作自然已經是駕輕就熟。

江杉也是會的，不過也就只停留在會的階段，熟練都算不上，因為她私下修煉的時候不會用這套動作煉體，現在在課堂上，只能合群。

好在這些動作對她來說都挺簡單，她跟著前面的同學一個一個做，做的比其他學生還輕鬆，也更標準。

“注意你們的動作的標準。”蘇禾用教鞭提醒著因為不專心動作稍稍有些走形的學生，然後繼續講解道：

“現在大家修煉的是國家唯一全面公開的一部體訓動作《體訓基礎指導》，這部動作指導，是國家集合了黑暗時代湧現出來的眾多強者的經驗，編寫出來的最為穩妥，也最適合全面推廣的體訓動作。

但實際上，當時總結出來的經驗不止這一部，有難度更高體訓動作，但因為修煉過程中難度較大，若沒有專業人士陪護，可能會導致嚴重後果，所以國家並沒有對外全面公佈。”

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