的，每天都會適當做出調整。肖先生讓我把接下來三天的訓練計劃給他，甚至詳細到每一個動作的次數，這真的不太科學。萬一我強度弄得太大，他身體負荷不了怎麼辦？我連他的身體素質還沒摸透，真的不敢隨便給他做計劃。”

季冕沉吟道，“先從運動量最小的動作開始練吧。練三天你心裡也有數了，可以再做調整。”

“這樣的話我怕運動量又太小，達不到你要的效果。一個月內增肌五斤本來就不容易，更何況還要先減脂。”

“那就弄一箇中等偏下強度的吧，把訓練計劃給他。”季冕拍板。

兩人說話時，肖嘉樹全程沒有表情，也不插嘴，心裡更是平靜無波。季冕眉頭皺了皺，似乎有些不習慣，隨即指著他手裡的小本本問道，“這是你制定的程式？我看看？”

“好的季哥。”肖嘉樹把筆記本遞過去，察覺到自己的思緒有些波動，連忙在心裡默唸大悲咒——大慈悲心是，平等心是，無為心是，無染著心是，空觀心是，恭敬心是，卑下心是，無雜亂心是，無見取心是，無上菩提心是……

季冕：“……”

季冕認真翻閱筆記，驚訝道，“弄得這麼詳細？早上六點半起床，六點三十五刷牙洗臉，七點吃早餐，餐後喝一杯牛奶，八點晨跑……你都嚴格按照這些程式來？”

“是的季哥。”肖嘉樹點點頭，再不說一句多餘的話。

看著他沒有表情的臉，季冕深感無奈，末了繼續往後翻，只見最後一頁寫著這樣一行字：九點半泡澡，泡澡時練習閉氣五分鐘；十點唸經，十點半睡覺。PS：禁止刷微博，禁止有事沒事玩手機，禁止打遊戲，禁止胡思亂想。

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