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紫青劍典一共分為十二層，其中一層是煉身，熟話說，要想擁有高強的武功，首先就要擁有一個強壯的體魄，畢竟任何武功招式都是依靠身體來施展的，所以，紫青劍典的第一層就是關於煉身的法門。

江湖中的習武之人，大多數都是依靠鍛鍊，以及做一些強制性的動作來使自己的體魄變強，從而使自己身強體壯，甚至一些人身上的肌肉都是一大塊一大塊的隆起，使全身上下的肌肉塊快分明，肉眼清晰可見，甚至一些人的身體堅硬程度猶如鋼筋鐵骨。

這種鍛鍊肉體的方法在劍塵的看來，那和摧殘自己的身體沒什麼兩樣，簡直是在壓窄自己身體的機能，這樣雖然會使自己的肉身強度遠超常人，但是同樣的，對自己的身體也會造成很大的傷害，這種人，壽命往往都非常的短，特別是在進入老年階段，身體上更是會出現一系列的毛病。

江湖中的習武之人中，雖然也有些人以及門派有著自己的煉身之法，但是這些煉身之法在劍塵看來，都是一些不入流的，走的根本就不是正確的道路，就連少林寺的易筋經也毫不例外。

雖然易筋經是內外兼修，內，可練內力，外，可練皮肉筋骨，但是易筋經中所記載的對於鍛鍊皮肉筋骨這一類的，還沒有深入骨髓，在劍塵看來，易筋經只不過是能夠鍛鍊人體表面上的皮肉脛骨而已，根本就沒有達到真正的煉身效用。

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