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張弛很快就明白李躍進所說的理解是什麼了，李躍進果然沒在五點鐘打擾他，晚了半個小時，五點半方才把張弛叫醒。

迷迷糊糊的張弛在李躍進的命令下圍著150米一圈的操場跑了二十圈，然後李躍進帶著他來到了器械區。

紅星小學的器械區非常簡陋，除了用鐵管焊得單雙槓之外只有一對石鎖。李躍進向張弛解釋瞭如何利用最簡單的器械鍛鍊全身各處的肌肉。

張弛最大的強項就是他的理論知識非常紮實，因為此前他就已經將各種體育理論技巧的書籍看了個遍，博覽群書的最大好處就是，在結合實際的時候能夠達到事半功倍的效果。

李躍進對張弛的學習能力表示滿意，可是對他的耐力表示不滿，畢竟李躍進的性子太急，恨不能讓張弛一口就吃個胖子，當張弛做了個三十個倒掛金鉤折體向上表示再也玩不動的時候，李躍進揚起藤條照著這貨的屁股就抽了過去。

張弛在疼痛的刺激下居然又成功完成了三個。

李躍進得意洋洋地告訴張弛，這是他過去在軍隊訓練得到的經驗，疼痛可以激發一個人的潛力。他提醒張弛，在訓練的時候，不要叫自己大哥，要稱呼他為教官。

張弛發現好為人師的李教官終於從自己身上找到了闊別多年的成就感，這貨是打算把自己當成特種兵一樣訓練，當訓練結束，共計捱了七記藤條的張弛揉著屁股走回自己房間，馬上產生要捲鋪蓋逃走的衝動，說好的度假呢？

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