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我的煙齡大抵很長了吧，而且煙癮很大，每天兩包的那種，持續了很長的時間。

剛開始抽菸時是因為覺得好奇，一直好奇了幾年，然後就成癮了。

那時候每天半包煙就夠了，身體各方面完全感覺不到菸草的危害。

隨著抽菸時間的延長，煙癮逐漸增大，從半包煙每天到一包煙……每天兩包煙……

然後身體就慢慢的出現了些抽菸引發的問題。

——嘴裡全是煙味，完全失去味覺。

這個時候抽菸是煎熬的，抽進去嘴裡麻木，咽喉不舒服，感覺從嘴唇到肺部都在抗議。

——咳嗽，胸悶、氣喘、跑幾步就覺得費勁、家人對煙味的煙霧……

身體的壞處已經顯露無疑，可我依舊扛不住煙癮的誘惑，直至某一天覺得自己再不戒菸就會完蛋之後……

……

戒菸首要在於立意！

我為啥戒菸？

要有一個迫切的理由，你才能在後續的心癮過程中堅持下去，這一點是最重要的。

——我是為了家人吧，母親聞到煙味會咳嗽！

這是最大的驅動力。

其次就是身體的一系列反應，讓我覺得不得不戒菸。

一是親人的感受，二是身體的迫切需要，所以我要戒菸。

完成立意之後，我就把剩下的大半條香菸扔掉了（老煙槍都是一買買一條煙回家）。而且我是晚飯後扔的，這樣我就無法尋找藉口去買菸。

第一晚有些煎熬，我摒棄了所有的替代品，發作最厲害時甚至還點燃一張紙，吸了一口煙霧。

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