整體改造的成果讓杜小笙有些出乎意料，他的身體變強了，而且強的不是一點半點。

作為一名體育生的杜小笙十分清楚，想要成為一名好的運動員，必須要嚴格按照訓練標準進行訓練，不管是練長跑還是練舉重，每週都必須進行跳躍訓練、俯臥撐訓練、跨跳訓練、力量訓練甚至還需要做仰臥抬腿、背肌練習、半蹲、深蹲等等等等。

這些練習都是放在專項訓練之外的，目的就是對全身肌肉、關節等各個部位充分鍛鍊。

以前學校的李老師帶他們做這些，校隊的體育生們還不太願意，現在看來，整體改造的效果，絕不是一加一等於二那麼簡單。

量的積累可以發生質的飛躍，杜小笙現在的身體變化就足以說明這一切。

早上吃過飯以後，杜小笙整個人感覺神清氣爽。今天是星期日，但是他依舊要去學校，學校早在一個月前就通知過校隊的學生，今天他們要跟隨校車，前往南嶺體育場提前熟悉比賽場地。

下週一，也就是後天，杜小笙的學校就要代表市青年隊，參加省裡舉辦的青年比賽。

說是比賽，其實就是全省各大院校聯合舉辦的一次考取國家二級運動員證書的測試。

之所以弄成比賽的形式，主要是因為國家二級運動員證書，是沒有專門考試的，想要成為國家二級運動員，必須在正式比賽中達到標準才能評定。

這項要求非常嚴苛，不但要求運動員需要參加省級正式比賽，而且比賽過程中還必須有至少一名國家級裁判判定運動員成績是否真實有效。

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