【蛇靈雅拉的烹飪小課堂】

首先，準備靈植結球甘藍（包菜）兩個，清洗乾淨後，使用辟邪符文從中間切開，殺死靈植，清除其殘留靈性。

其中的杆單獨取出切碎成末，浸泡在水中備用，日後可以和洋蔥黑胡椒混合，製作黑胡椒醬。

取出菜杆後，將包菜的菜葉剝開，手撕成大小均勻的葉片——其實靈植的話，這個時候就已經可以吃了，但是為了將其中的靈氣柔和化，令普通人也能服用，並且不知不覺的增強身體素質，就必須繼續處理。

使用祝福過的聖鹽水浸泡葉片，並用手機錄音功能重複誦咒（需置於聚靈法陣中引動靈氣震盪），令原始的靈植靈氣不至於溢散，且逐漸和緩化，此過程需要大概一小時左右，但修行者可以使用自己的靈氣輔助加速。

處理完畢後，便可掏出菜葉瀝乾。

準備蒜片青花椒和小米辣等輔料，熱鍋下油，放輔料爆香，緊接著便可將瀝乾的包菜葉片放入，開始炒制。

炒菜過程中，需要注意一直不間斷的注入靈力，這一步的目的是用帶著些許靈力的高溫油脂煅燒靈植中的木氣，將其轉化為純粹的生命力。

等到所有木氣都轉換完畢後，一盤非常美味的手撕包菜（靈植甘藍）便可出鍋裝盤。（280大卡+63單位生命力滋潤，普通成年人生命力指數為100）

能看見，在這道菜出鍋的瞬間，這一盤菜隱約放出了些許靈光——這是靈植殘留的些許無法利用的靈氣溢散後，造成的自發光現象。

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