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第五十八章溫養磨礪九月十月蘊鋒芒

簽過合同之後，錢崢迫不及待的想從蘇劫這裡學到兩個月就變強的秘密，於是提出來立刻就要訓練。

一行四人來到了另外的訓練場所，單獨幽靜，有各種訓練器材。

“我想要速成，應該如何訓練？”

錢崢詢問著。

華興則是饒有興趣的看著蘇劫，看看他的訓練和國家隊有什麼不同。

反正國家隊是不可能在兩個月內把一個什麼都不懂的少年變成高手。

“你是想提升身體素質，還是想直接格鬥。”蘇劫問。

“兩者都要。”錢崢馬上回答。

“那隻能進行橫練了。”蘇劫想了想歐得利訓練自己時候的情景：“那你跟著我先做運動熱身。”

隨後，他就開始做歐得利的關節操，讓錢崢照著做。

“這.....是太極拳？”看見蘇劫慢悠悠的動作，錢崢有些不相信，可還是跟著做了。但這套.動作做完之後，他就傻眼了，因為接下來，蘇劫和他一起做各種武練。

連續的俯臥撐、深蹲、平板支撐、蛙跳、跳繩、引體向上、壁虎攀爬等等一套流程。

在訓練了十分鐘之後，錢崢就上氣不接下氣、眼冒金星：“不行了，不行了，緩著點，我不行了......”

“這才是熱身，我已經把我自己的訓練量減少三倍加在你的身上。”蘇劫搖搖頭：“這一套流程是把你全身每一處的肌肉和骨骼關節組織進行預熱，充滿乳酸，等下進行橫練排打才有效果。如果沒有把乳酸推擠起來，排打反而會傷害軟組織。”

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