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在【易筋經】正文的《總論》中，指出“易”是“變化”的意思，“筋”指人身的經絡；認為人之身有內有外，“易筋”是“堅其外”，“洗髓”能“清其內”，“易筋”、“洗髓”之後，就可以體證佛道，得享高壽。

而此時葉清玄兌huàn的經書便是上下兩冊的【易筋經】。

上冊的【易筋經】是極強的煉體之法，尤其對於筋骨經脈，淬鍊的是全身的皮膜血肉筋骨經脈，效果極其驚人；

至於下冊的【洗髓經】，除了是內功心法之外，更有著極強的消融力量，能夠把體內所有的不同真氣完全融匯成一種極為純粹的真氣。

在金老小說《笑傲江湖》之中，少林方證大師傳給令狐沖化解體內異種真氣的功法，其實就是這本下冊的【洗髓經】。

但是對於眾人來說，有用的，不是整部【易筋洗髓經】，而只是上冊的【易筋經】。

淬鍊肉身，強韌經脈。

經文上細述，練這門奇功，“一年易氣，二年易血，三年易筋，四年易骨，五年易脈，六年易jīng，七年易髓，八年易發，九年易形”。

而這還只是前世靈氣稀薄的世界，而到了此世，即便不提那些功參造化的天材地寶，只是悶頭練功，要達到書中所說的效果，也可以節省一半的時間。

葉清玄此時拿出這套秘籍，卻只是將上冊【易筋經】丟給了眾人光看，而將下冊【洗髓經】留了下來，看著眾人爭相觀看的熱情，只是盯了萬國泰一會，又再看了看如花，心中暗想：這【洗髓經】所產生的內力熔融強大，其實最為適合萬國泰來加固基礎，甚至可以轉變其功法當中的許多不足，並完全消除遺留的星點不正之氣，使其內力變得剛正渾厚，不偏不斜。同時這門功法也可以讓如花的內力變得更為渾厚，【羅漢金身】雖是佛門功法，卻太過暴烈，過剛易折，【洗髓經】可以讓其功法變得如同太陽一般洪烈，同時又可以極為強韌和長久。

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