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翾楚笑道：“呵呵，不吃飯不行，除非辟穀時候，說不吃就不吃了！”

碧玉簪說：“主人辟穀過了？”

翾楚笑道：“嗯，對了，我辟穀那時候，不是已經有你，師父不在觀中，我偷偷辟穀的，還和蕭天樞做了辟穀丹呢！嘿嘿，辟穀丹的味道不錯哦……”

碧玉簪笑道：“可能主人不常戴我的緣故吧！三原則還沒說完，第二，“和性味：寒熱平和、五味調和，中醫認為，食物有寒、熱、溫、涼、平五性；有酸、苦、甘、辛、鹹五味。飲食搭配不宜太過生冷，以免損傷脾陽，影響其運化功能，亦不能食太過灼熱之品，以免灼傷機體組織，或耗傷津液，內生疾病。飲食需性味和中以保脾胃不傷、食道不損，從而保障消化吸收。在此原則下，對於不同人群，如老人、慢性病患者、孩子、上班族等，飲食應因人、因群體、因性質、因體質等不同而異，具體人群具體調節。”

翾楚笑道：“那都是老人和孩子，有沒有美容養顏的呢？”

碧玉簪笑道：“女性以血為本，日常宜適量食用紅棗、紅糖、花生、紅豆、桂圓等補血之品；經期女性則需要減少寒涼食物的攝入；男性以腎為根本，宜適量選黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、栗子等。虛寒體質者宜選擇羊肉、蔥、姜、韭菜等溫熱性質食物。熱性體質和偏熱性疾病者更適合鴨肉、綠豆、黃瓜等寒涼食物。陽虛畏寒者可多食性熱、溫的食物，有暖胃、助陽、益氣的功效。此外，青少年時期，生長髮育迅速，營養要全面均衡，多食瓜果蔬菜及豆奶類食品，注意補充蛋白質和熱能。”

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