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太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協，既可鍛鍊肌肉活絡筋骨，又能調節氣息，加強對內臟的鍛鍊，達到強身健體的作用。

老年人打太極拳能增加神經系統的靈敏性，還能暢通經絡、血管、淋巴及迴圈系統，改進柔韌度、肌力及肌耐力。

南宮音看著宮離權打太極拳想到什麼事情就看了現在宮離權不遠處的宮一一眼，練習太極拳的時候要保持呼吸自然沉實，透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法，這還是宮一先學會在交給宮離權的呢！

不過這樣呼吸也有好處，這樣有助於提高心肺功能，還能治療慢性消化管道疾病，提高消化功能。

長期聯絡太極拳對於各種慢性疾病的治療，如神經衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風溼關節炎、糖尿病等都有不錯的作用，最重要的是能讓宮離權身體健康，要不然他可不練呢！

南宮音就這麼想著的時候宮離權也終於完事了，南宮音看著宮離權的收勢嘴角勾起一絲弧度。

宮離權早就看見了站在一旁的南宮音了，他收勢之後看著南宮音慈祥的笑了笑“今日怎麼有時間過來了。”

“交任務來了。”南宮音聽著宮離權這麼說笑了笑說著。

宮離權聽著南宮音這麼說打量一下南宮音，南宮音今日也是一身紅，南宮音現在是喜歡上紅色了。

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