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你問我怎麼說服自己出門？我就當做什麼事都沒有，沒有自卑心理，每天都出門去，散步或者吃飯，去人群多的，密集的地方，可以和別人聊聊天，說點笑話，如果你剛開始，不想和人多說話，那就逛公園等，出去走走也好啊，時間久了，或許會好很多，不要一個人悶著。

逛逛公園，看場喜歡的電影，等等，都是可以的，總之，就是怎麼開心怎麼來，想辦法去取悅自己，調整情緒和心態，這樣或許會好很多，而不是整天心情不好，情緒不佳，情緒不好，很影響身體健康的。

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