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第十節陸慈鍛兵

形意拳和心意拳最大的差別，就在於練和打上，訓練的順序和打法風格有較大的差距。

兩拳都講丹田，都講三節等東西，拳譜上也近乎相似，但是首先練習的要求及順序上卻有很大不同。

心意拳練習入門包括戴家拳和一些教內心意，幾乎都是從根節練起，戴家有一整套的丹田功。而其他心意流派也一般以踩雞步、龍形調膀等把式入門，進而在擴充套件到單把、雙把、虎撲、鷹捉等訓練內容。從勁力上來看，心意拳最大的特色就是從根節練起，最後又練中節和梢節。這樣練法出功夫確實比形意快，動作和勁力也十分明晰便於學習。而缺點也有，就是很多人根節勁打不到梢節上，要麼就勁力崩放的路線太長。

而形意拳正好和心意拳的訓練有些相反，是從梢節練起的。形意拳入門幾乎都強調樁功，樁功是什麼呢？說白了就是四肢八節靜態下的筋骨含力的訓練，是肢體高度協調整合的體現。有了這樣樁功的基礎，才能進一步訓練五行拳。形意拳的五行拳是傳統拳中最有特色的，因為幾乎都是每一拳都是蹬一步，撐一步。一步一撐，一步一頂的練習，主要強化的梢節的支撐力。梢節勁力有了之後，在尋求中節的穩定和根節的根基穩固。所以形意拳雖然也講丹田，但是勁力最早出的是梢節勁。這樣做的代價就是形意拳縮短了發力路線和距離，練起來難度比心意拳大不少。

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