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特種部隊之所以被稱作“特種”就是因為他們必須有與普通作戰人員的不同之處。這表現在擁有堅強的個性，有不怕犧牲，和勇敢戰鬥的精神，有超凡的毅力與耐久力，有出眾的戰鬥技藝。這一切，都需要經年累月的艱苦訓練才能鑄造。

出眾的體能是特種兵必須具備的一種基本素質，是其戰鬥力的重要組成部分。由於特種兵要在很多惡劣環境中與敵人進行力量和耐力的角逐，沒有良好的體能，不要說成功的完成任務，恐怕連自保都是問題。正因為如此，體能訓練成為特種兵選拔和日常訓練中一項重要的組成部分。

體能訓練的主要內容為部隊體育專案，和特殊的心裡訓練專案。世界各國特種部隊的體能訓練的基礎專案，通常分為，田徑，球類，游泳，體操和越障等方面。

特種部隊的田徑訓練專案主要是指跑步。在大多特種部隊裡，跑步都是作為培養身體耐力的主要專案。這些訓練包括清晨拉練，班內穿靴跑，不負重跑，負重跑，輕裝跑，障礙跑等。在進攻課程訓練裡，還需要攜帶步槍或者軍需必備物品及全套裝置的負重跑。

為達訓練目的，特種部隊在跑步上花費的時間比所跑的距離更為重要，當然，這兩者是息息相關的。

美國海豹突擊隊推薦的跑步計劃為16周。第一階段分為9周，第二階段分為7周。

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